Che comer oggi salutare cuando non quieres pensar demasiado
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Cene piu leggere per serate piu leggere
Opzioni serali per quando vuoi chiudere la giornata con piu leggerezza e meno pesantezza.
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Ricette in evidenza
Una selezione iniziale per trasformare questa intenzione in una decisione reale in cucina.
Crema di calabacín e puerro
Cena leggera, morbido e muy digestiva.
8 gProteina
28 gCarb.
16 gGrasas
Crema di calabaza especiada
Leggera e cálida per cerrar el giorno.
9 gProteina
42 gCarb.
14 gGrasas
Tortilla leggera di calabacín e cebolla
Clásica, simple e facile di acompañar con ensalada.
20 gProteina
14 gCarb.
21 gGrasas
Merluza al papillote con verduras
Cena limpia, aromática e muy facile di digerir.
32 gProteina
18 gCarb.
16 gGrasas
Sopa leggera di lentejas rojas
Morbido, nutritiva e perfecta per la noche.
20 gProteina
48 gCarb.
8 gGrasas
Tacos di lechuga e pescado
Livianos, crujientes e llenos di sabor.
26 gProteina
28 gCarb.
16 gGrasas
Wok di gambas e brócoli al ajo
Cena rapida con proteina limpia e verduras crujientes.
31 gProteina
18 gCarb.
18 gGrasas
Ensalada templada di pavo e calabaza
Cena completa con dulzor naturale e proteina magra.
30 gProteina
26 gCarb.
17 gGrasas
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Ricette serali con verdure, proteine piu leggere e preparazioni facili da ripetere in settimana.
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Ricette calde facili da ripetere quando cerchi una sensazione piu leggera e confortante.
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Come calcoliamo calorie e macro
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