Esta receta encaja si buscas...
- Encaja bien como merienda cotidiana dentro de una semana real.
- Combina energia y practicidad con una lectura nutricional facil de entender.
- Encaja especialmente bien cuando organizas varias comidas de una sola vez.
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merienda
Barritas caseras de avena y dátil
Opción para preparar lote y tener snack saludable listo.
Una opcion saludable para preparar con antelacion y tener snacks listos durante toda la semana.
Balance nutricional
Distribucion aproximada de macronutrientes para 6 porciones.
Proteina6 g
Carbohidratos31 g
Grasas10 g
Ingredientes
Ingredientes utilizados
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Preparacion
- 8-10 min
Deja los dátiles en agua caliente hasta ablandar.
- 2 min
Tritura dátiles con mantequilla de cacahuete hasta pasta densa.
- 2 min
Combina avena, canela y semillas en un bowl.
- 3 min
Une ambas mezclas y presiona en molde forrado.
- 12-14 min
Hornea a 180°C hasta que la superficie esté ligeramente dorada.
- 5 min
Deja enfriar antes de cortar en barritas.
Tips para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura y resultado final.
- Compacta bien la mezcla para que no se desmorone al cortar.
- Guárdalas en recipiente hermético para mantener textura.
- Puedes congelarlas en porciones individuales.
Variantes para elegir
Elige una version para ajustar el sabor o la textura a tu gusto.
Con cacao
Versión más intensa y golosa.
- Añade 1 cda de cacao puro a los secos.
- Suma chips de chocolate negro.
Como estimamos sus calorias y macros
Estimacion orientativa. Los datos de la ficha sirven para orientarte y comparar opciones dentro de la web.
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Recetas con avenaComo usarla en tu semana
Encaja especialmente bien cuando organizas varias comidas de una sola vez.
Comidas saludables para la semanaLimitaciones de los datos
Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar segun marcas, cantidades y metodos de cocinado.
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Estos momentos de uso ayudan a entender mejor el papel de la receta dentro de tu semana.
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