Esta ricetta encaja si buscas...
- Tempo pensado per spuntini con poco margen.
- Se mueve in un rango piu leggero senza perder contexto ni claridad di uso.
- Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
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spuntino
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación e energia senza picos.
Una spuntino salutare leggera e facile per sumar fruta, verde e energia senza picos.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 1 porzione.
Proteina8 g
Carbohidratos34 g
Grasas6 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 3-4 min
Lava espinaca, manzana e pepino; corta in trozos.
- 1 min
Aggiungi tutto con el acqua di coco e la avena.
- 1-2 min
Procesa hasta obtener una mezcla homogénea e morbido.
- 30 s
Agrega piu acqua si lo prefieres piu líquido.
- 30 s
Aggiungi hielo e licúa brevemente.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Congela la manzana o usa hielo per una textura piu densa.
- Aggiungi el acqua di coco poco a poco hasta dar con la textura.
- Licúa primero i líquidos per evitar grumos.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Proteina extra
Piu saciante senza perder frescura.
- Aggiungi 2 cdas di yogur o proteina vegetal neutra.
- Suma una cucharada di mantequilla di almendra.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Ensaladas salutariComo usarla in tuo settimana
Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
Menu semanal salutareLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
Piu rutas per seguir dentro del recetario
Esta ricetta se conecta con colecciones salutari piu amplias per ayudarte a descubrir alternativas similares.
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Batido di cacao e almendras
Morbido, saciante e con un toque dulce naturale.
9 gProteina
32 gCarb.
10 gGrasas
Batido di fresa, yogur e avena
Spuntino fría, cremosa e con buen aporte di proteina.
14 gProteina
36 gCarb.
7 gGrasas
Manzana con crema di cacahuete e canela
Dulce naturale, práctica e muy saciante.
6 gProteina
24 gCarb.
11 gGrasas