jantar
Suave, nutritiva e perfecta para a noche.
Uma receita saudavel de legumbres para refeicoes ou jantares tranquilas que tambien funciona bem em preparacion semanal.
Distribuicao aproximada de macronutrientes para 2 porcoes.
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Lava hasta que el agua salga clara.
Cozinha cebolla, ajo, jengibre e comino em azeite.
Adiciona zanahoria e cozinha 2 min.
Adiciona lentejas e caldo, mezcla.
Cozinha a fuego medio hasta que estén suaves.
Ajusta sal e termina com cilantro.
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura e resultado final.
Escolha uma version para ajustar el sabor ou a textura a seu gusto.
Aromas cálidos e especiados.
Estimacion orientativa. Os datos de a ficha sirven para orientarte e comparar opciones dentro de a web.
Ver como calculamos calorias e macrosSi quieres seguir por el mismo ingrediente ou uma familia cercana, esta es a melhor ruta de salida.
Receitas com garbanzosEncaja especialmente bem cuando organizas varias refeicoes de uma sola vez.
Refeicoes saudaveis para a semanaOs valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos de cocinado.
Ver que entendemos por receitas saudaveisEstos momentos de uso ayudan a entender melhor el papel de a receita dentro de seu semana.
Esta receita se conecta com colecciones saudaveis mais amplias para ayudarte a descubrir alternativas similares.
Selecao relacionada por tipo de almoco, tempo e afinidad de etiquetas para que sigas explorando sem salir do contexto.
Clásica, simple e facil de acompañar com ensalada.
Jantar limpia, aromática e muy facil de digerir.
Jantar vegetal com proteina completa.