Esta ricetta encaja si buscas...
- Encaja bene como spuntino cotidiana dentro di una settimana real.
- Combina energia e practicidad con una lettura nutricional facile di entender.
- Encaja especialmente bene cuando organizas varias pasti di una sola vez.
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spuntino
Barritas caseras di avena e dátil
Opción per preparar lote e tener snack salutare listo.
Una opcion salutare per preparar con antelacion e tener snacks listos durante toda la settimana.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 6 porzioni.
Proteina6 g
Carbohidratos31 g
Grasas10 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 8-10 min
Deja i dátiles in acqua caliente hasta ablandar.
- 2 min
Tritura dátiles con mantequilla di cacahuete hasta pasta densa.
- 2 min
Combina avena, canela e semillas in un bowl.
- 3 min
Une ambas mezclas e presiona in molde forrado.
- 12-14 min
Hornea a 180°C hasta che la superficie esté ligeramente dorada.
- 5 min
Deja enfriar prima di cortar in barritas.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Compacta bene la mezcla per che non se desmorone al cortar.
- Guárdalas in recipiente hermético per mantener textura.
- Puedes congelarlas in porzioni individuales.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Con cacao
Versión piu intensa e golosa.
- Aggiungi 1 cda di cacao puro a i secos.
- Suma chips di chocolate negro.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Ricette con avenaComo usarla in tuo settimana
Encaja especialmente bene cuando organizas varias pasti di una sola vez.
Pasti salutari per la settimanaLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
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