Esta ricetta encaja si buscas...
- Tempo pensado per pasti con poco margen.
- Combina energia e practicidad con una lettura nutricional facile di entender.
- Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
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pasto
Pasta integral al pesto di espinaca e guisantes
Plato completo, verde e muy rápido per mediodía.
Una pranzo salutare rapida per el mediodia con un formato conocido e meglio equilibrio che una pasta improvisada.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 2 porzioni.
Proteina20 g
Carbohidratos68 g
Grasas18 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 9-10 min
Cucina pasta in acqua con sal hasta che quede al dente.
- 3 min
Tritura espinaca, ajo, olio e queso hasta obtener salsa cremosa.
- 2 min
Saltea guisantes con una cucharada di acqua.
- 2 min
Escurre pasta e mezcla con pesto e guisantes.
- 1 min
Regola sal, pimienta e sirve caliente.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Reserva algo di acqua di cocción per ligar meglio la salsa.
- Non calientes demasiado el pesto per mantener color e aroma.
- Tritura in pulsos cortos per evitar oxidación excesiva.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Con pollo
Piu proteina e mayor saciedad.
- Aggiungi pechuga di pollo in tiras salteadas.
- Suma limón al final per aligerar.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Pasti salutariComo usarla in tuo settimana
Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
Menu semanal salutareLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
Piu rutas per seguir dentro del recetario
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