Esta ricetta encaja si buscas...
- Tempo pensado per pasti con poco margen.
- Combina energia e practicidad con una lettura nutricional facile di entender.
- Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
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pasto
Wrap integral di hummus e vegetales
Leggero, portátil e lleno di color.
Una pranzo salutare rapida e facile di llevar per resolver el mediodia con ingredienti sencillos.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 1 porzione.
Proteina17 g
Carbohidratos52 g
Grasas16 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 3-4 min
Lava, corta el pimiento e ralla la zanahoria.
- 20-30 s
Calienta per volverla piu flexible.
- 1 min
Unta el hummus e aggiungi un toque di mostaza.
- 2 min
Aggiungi pimiento, zanahoria e rúcula in capas.
- 1 min
Dobla laterales e enrolla firme.
- 1 min
Corta a la mitad e sirve.
- 1 min
Incorpora el pollo desmenuzado prima di enrollar.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Templa la tortilla per che non se rompa.
- Escurre bene i vegetales per evitar humedad.
- Unta el hummus hasta el borde per piu sabor.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Con pollo
Piu saciante e con textura extra.
- Aggiungi pollo desmenuzado o a la plancha.
- Suma mostaza morbido per dar contraste.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Ricette con garbanzosComo usarla in tuo settimana
Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
Menu semanal salutareLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
Piu rutas per seguir dentro del recetario
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