Esta receta encaja si buscas...
- Formato claro para cerrar el dia con una receta facil de repetir.
- La estructura del plato prioriza saciedad y una base proteica mas marcada.
- Encaja especialmente bien cuando organizas varias comidas de una sola vez.
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cena
Pollo al horno con limón y romero
Receta simple de horno con aroma cítrico y herbáceo.
Una receta saludable alta en proteina para cocinar de una vez y aprovechar en varias comidas de la semana.
Balance nutricional
Distribucion aproximada de macronutrientes para 2 porciones.
Proteina36 g
Carbohidratos16 g
Grasas24 g
Ingredientes
Ingredientes utilizados
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Preparacion
- 2 min
Precalienta a 200°C con bandeja dentro.
- 5 min
Mezcla pollo con aceite, limón, romero, sal y pimienta.
- 3 min
Corta y sazona calabacín y zanahoria.
- 24-27 min
Hornea pollo, verduras y patata hasta dorar y cocinar por completo.
- 2 min
Deja reposar 2 minutos antes de servir.
Tips para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura y resultado final.
- Seca bien el pollo antes de marinar para mejor dorado.
- No apiñes las piezas en la bandeja para que no se cuezan al vapor.
- El reposo final mejora jugosidad.
Variantes para elegir
Elige una version para ajustar el sabor o la textura a tu gusto.
Con patata
Cena más completa y tradicional.
- Añade patata en gajos finos.
- Amplía 5 minutos de horno si es necesario.
Como estimamos sus calorias y macros
Estimacion orientativa. Los datos de la ficha sirven para orientarte y comparar opciones dentro de la web.
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Recetas con polloComo usarla en tu semana
Encaja especialmente bien cuando organizas varias comidas de una sola vez.
Comidas saludables para la semanaLimitaciones de los datos
Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar segun marcas, cantidades y metodos de cocinado.
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