Crema von calabacín und puerro, abendessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Abendessen
28 min300 kcal2 Portionen
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Abendessen

Crema von calabacín und puerro

Abendessen leicht, sanft und muy digestiva.

Eine abendessen gesund leicht und muy einfach von digerir fur noches in die dass buscas algo sanft und templado.

28 min300 kcal2 Portionen
Geschaetzte Gesamtwerte fuer 2 Portionen.
leichtdigestiva

Bilanz nutricional

Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 2 Portionen.

Protein8 g
Carbohidratos28 g
Grasas16 g

Zutaten8 zutaten

Abgehakte Zutaten

Marca zutaten fur moverlos aqui.

Zubereitung5 schritte

  1. 4 min

    Pocha puerro in ol zu fuego medio ohne dass se queme.

  2. 2 min

    Incorpora calabacín und patata und mezcla gut.

  3. 1 min

    Hinzufugen caldo vegetal hasta cubrir todos die zutaten.

  4. 16-18 min

    Cuece hasta dass die patata esté muy tierna.

  5. 2 min

    Tritura fino, anpassen sal und pimienta und sirve.

Tipps fur dass salga perfecto

Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.

  • Lava muy gut el puerro entre capas fur retirar tierra.
  • Controla die cantidad von caldo fur die textura dass prefieras.
  • Si quieres extra cremosidad, hinzufugen ein poco von yogur al final.

Varianten zur Auswahl

Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.

Mit queso fresco

Mehr cremosa ohne ser pesada.

  • Hinzufugen queso fresco batido al servir.
  • Termina mit cebollino picado.

Hauptzutat

Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.

Mahlzeiten gesund

Como usarla in dein woche

Puede ayudarte zu resolver abendessen von taglich ohne dejar die woche abierta zu die improvisacion.

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Limitaciones von die datos

Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.

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Cuando suele funcionar besser

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