Esta rezept encaja si buscas...
- Zeit pensado fur snacks mit poco margen.
- Se mueve in ein rango mehr leicht ohne perder contexto ni claridad von uso.
- Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Zuruck zu Rezepten
Snack
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación und energie ohne picos.
Eine snack gesund leicht und einfach fur sumar fruta, verde und energie ohne picos.
Bilanz nutricional
Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 1 Portion.
Protein8 g
Carbohidratos34 g
Grasas6 g
Zutaten
Abgehakte Zutaten
Marca zutaten fur moverlos aqui.
Zubereitung
- 3-4 min
Lava espinaca, manzana und pepino; corta in trozos.
- 1 min
Hinzufugen alles mit el wasser von coco und die avena.
- 1-2 min
Procesa hasta obtener eine mezcla homogénea und sanft.
- 30 s
Agrega mehr wasser si lo prefieres mehr líquido.
- 30 s
Hinzufugen hielo und licúa brevemente.
Tipps fur dass salga perfecto
Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.
- Congela die manzana oder usa hielo fur eine textura mehr densa.
- Hinzufugen el wasser von coco poco zu poco hasta dar mit die textura.
- Licúa primero die líquidos fur evitar grumos.
Varianten zur Auswahl
Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.
Protein extra
Mehr saciante ohne perder frescura.
- Hinzufugen 2 cdas von yogur oder protein vegetal neutra.
- Suma eine cucharada von mantequilla von almendra.
Como estimamos sus kalorien und makros
Estimacion orientativa. Die datos von die ficha sirven fur orientarte und comparar opciones dentro von die web.
Sehen como calculamos kalorien und makrosHauptzutat
Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.
Ensaladas gesundComo usarla in dein woche
Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Menu semanal gesundLimitaciones von die datos
Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.
Sehen dass entendemos pro rezepte gesundCuando suele funcionar besser
Estos momente von uso ayudan zu entender besser el papel von die rezept dentro von dein woche.
Mehr rutas fur seguir dentro des recetario
Esta rezept se conecta mit colecciones gesund mehr amplias fur ayudarte zu descubrir alternativas similares.
Mehr snacks gesund dass te pueden interesar
Auswahl relacionada pro tipo von mittagessen, zeit und afinidad von etiquetas fur dass sigas explorando ohne salir des contexto.
Batido von cacao und almendras
Sanft, saciante und mit ein toque dulce naturlich.
9 gProtein
32 gCarb.
10 gGrasas
Batido von fresa, yogur und avena
Snack fría, cremosa und mit buen aporte von protein.
14 gProtein
36 gCarb.
7 gGrasas
Manzana mit crema von cacahuete und canela
Dulce naturlich, práctica und muy saciante.
6 gProtein
24 gCarb.
11 gGrasas