Wok von gambas und brócoli al ajo, abendessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Abendessen
18 min380 kcal2 Portionen
Zuruck zu Rezepten

Abendessen

Wok von gambas und brócoli al ajo

Abendessen schnell mit protein limpia und verduras crujientes.

Eine mittagessen oder abendessen gesund alta in protein und schnell fur resolver entre woche mit eine coccion muy corta.

18 min380 kcal2 Portionen
Geschaetzte Gesamtwerte fuer 2 Portionen.
rápidoprotein

Bilanz nutricional

Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 2 Portionen.

Protein31 g
Carbohidratos18 g
Grasas18 g

Zutaten8 zutaten

Abgehakte Zutaten

Marca zutaten fur moverlos aqui.

Zubereitung5 schritte

  1. 3 min

    Separa floretes pequeños fur cocción schnell.

  2. 1 min

    Calienta ol und saltea ajo ohne llegar zu quemarlo.

  3. 3-4 min

    Hinzufugen gambas und kuche hasta dass cambien von color.

  4. 4-5 min

    Incorpora brócoli und saltea hasta al dente.

  5. 1 min

    Hinzufugen soya und limón, mezcla und sirve caliente.

Tipps fur dass salga perfecto

Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.

  • Nicht sobrecocines gambas fur dass nicht queden gomosas.
  • Hinzufugen eine cucharada von wasser si el wok se seca demasiado.
  • Sirve inmediatamente fur mantener el brócoli crujiente.

Varianten zur Auswahl

Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.

Mit arroz

Mehr completo fur días von mayor gasto.

  • Acompaña mit 1 taza von arroz cocido.
  • Hinzufugen mehr jugo von limón al final.

Hauptzutat

Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.

Abendessen altas in protein

Como usarla in dein woche

Puede ayudarte zu resolver abendessen von taglich ohne dejar die woche abierta zu die improvisacion.

Menu semanal gesund

Limitaciones von die datos

Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.

Sehen dass entendemos pro rezepte gesund

Cuando suele funcionar besser

Estos momente von uso ayudan zu entender besser el papel von die rezept dentro von dein woche.

Cenas rapidasComidas proteicas

Mehr rutas fur seguir dentro des recetario

Esta rezept se conecta mit colecciones gesund mehr amplias fur ayudarte zu descubrir alternativas similares.

Mehr abendessen gesund dass te pueden interesar

Auswahl relacionada pro tipo von mittagessen, zeit und afinidad von etiquetas fur dass sigas explorando ohne salir des contexto.

Tacos von lechuga und pescado, abendessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Abendessen
Zeit22 minKcal380 kcalServ.2

Tacos von lechuga und pescado

Livianos, crujientes und llenos von sabor.

26 gProtein
28 gCarb.
16 gGrasas
omega 3leicht
Tortilla leicht von calabacín und cebolla, abendessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Abendessen
Zeit24 minKcal340 kcalServ.2

Tortilla leicht von calabacín und cebolla

Clásica, simple und einfach von acompañar mit ensalada.

20 gProtein
14 gCarb.
21 gGrasas
clásicoalto in protein
Ensalada templada von pavo und calabaza, abendessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Abendessen
Zeit26 minKcal390 kcalServ.2

Ensalada templada von pavo und calabaza

Abendessen completa mit dulzor naturlich und protein magra.

30 gProtein
26 gCarb.
17 gGrasas
protein magraabendessen completa