Esta ricetta encaja si buscas...
- Tempo pensado per spuntini con poco margen.
- La estructura del plato prioriza saciedad e una base proteica piu marcada.
- Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
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spuntino
Edamame tibio con sésamo e limón
Snack salado alto in proteina vegetal.
Una spuntino salutare alta in proteina e muy facile di llevar per dias di trabajo o estudio.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 1 porzione.
Proteina15 g
Carbohidratos14 g
Grasas10 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 3-4 min
Cuece o microondas hasta che esté bene caliente.
- 30 s
Retira el exceso di acqua per evitar dilución di sabores.
- 1 min
Mezcla con olio, sal e jugo di limón.
- 30 s
Espolvorea sésamo e sirve tibio.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Non cocines di piu per che conserve textura firme.
- Si usas vaina, apri al comer e descarta la cáscara.
- El limón al final mantiene el frescor del plato.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Picante
Ideal si quieres piu intensidad.
- Aggiungi chile in copos o sriracha morbido.
- Suma cebollín picado.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Ricette con garbanzosComo usarla in tuo settimana
Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.
Menu semanal salutareLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
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