Esta receita encaja si buscas...
- Tempo pensado para lanches com poco margen.
- Se mueve em um rango mais leve sem perder contexto ni claridad de uso.
- Puede entrar em seu semana como uma decision util e facil de volver a preparar.
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lanche
Batido de cacao e almendras
Suave, saciante e com um toque dulce natural.
Uma lanche saudavel rapida com toque dulce para ganar saciedad sem recurrir a opciones pesadas.
Equilibrio nutricional
Distribuicao aproximada de macronutrientes para 1 porcao.
Proteina9 g
Carbohidratos32 g
Grasas10 g
Ingredientes
Ingredientes marcados
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Preparacao
- 1 min
Adiciona leche, cacao, plátano, avena e café frío.
- 1 min
Licúa hasta obtener uma mezcla cremosa.
- 1 min
Prueba e adiciona canela ou dátil si quieres.
- 30 s
Adiciona hielo e pulsa brevemente.
- 30 s
Sirve de inmediato.
Dicas para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura e resultado final.
- Tamiza el cacao para evitar grumos.
- Usa plátano congelado para mais cremosidad.
- Ajusta el dulzor al final.
Variantes para escolher
Escolha uma version para ajustar el sabor ou a textura a seu gusto.
Toque café
Mais intenso e aromático.
- Adiciona 1/2 shot de café frío.
- Reduce um poco el cacao para equilibrar.
Como estimamos sus calorias e macros
Estimacion orientativa. Os datos de a ficha sirven para orientarte e comparar opciones dentro de a web.
Ver como calculamos calorias e macrosIngrediente principal
Si quieres seguir por el mismo ingrediente ou uma familia cercana, esta es a melhor ruta de salida.
Lanches saudaveisComo usarla em seu semana
Puede entrar em seu semana como uma decision util e facil de volver a preparar.
Menu semanal saudavelLimitaciones de os datos
Os valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos de cocinado.
Ver que entendemos por receitas saudaveisCuando suele funcionar melhor
Estos momentos de uso ayudan a entender melhor el papel de a receita dentro de seu semana.
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6 gGrasas
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6 gProteina
24 gCarb.
11 gGrasas