Esta receita encaja si buscas...
- Tempo pensado para lanches com poco margen.
- Combina energia e practicidad com uma leitura nutricional facil de entender.
- Puede entrar em seu semana como uma decision util e facil de volver a preparar.
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lanche
Batido de fresa, yogur e avena
Lanche fría, cremosa e com buen aporte de proteina.
Um cafe-da-manha ou lanche saudavel rapido com avena e fruta para sumar energia sem complicaciones.
Equilibrio nutricional
Distribuicao aproximada de macronutrientes para 1 porcao.
Proteina14 g
Carbohidratos36 g
Grasas7 g
Ingredientes
Ingredientes marcados
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Preparacao
- 1 min
Adiciona fresas, yogur, leche e avena.
- 1-2 min
Procesa hasta obtener uma mezcla homogénea.
- 30 s
Prueba e adiciona miel si necesitas mais dulzor.
- 30 s
Adiciona hielo opcional e sirve em vaso alto.
Dicas para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura e resultado final.
- Usa fresas congeladas para textura mais densa sem mucho hielo.
- Si queda muy espeso, adiciona leche em pequeñas tandas.
- Consume al momento para mantener melhor consistencia.
Variantes para escolher
Escolha uma version para ajustar el sabor ou a textura a seu gusto.
Com plátano
Mais cremoso e dulce natural.
- Adiciona medio plátano congelado.
- Reduce ou elimina a miel.
Como estimamos sus calorias e macros
Estimacion orientativa. Os datos de a ficha sirven para orientarte e comparar opciones dentro de a web.
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Receitas com avenaComo usarla em seu semana
Puede entrar em seu semana como uma decision util e facil de volver a preparar.
Menu semanal saudavelLimitaciones de os datos
Os valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos de cocinado.
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Estos momentos de uso ayudan a entender melhor el papel de a receita dentro de seu semana.
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32 gCarb.
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