Esta receta encaja si buscas...
- Encaja bien como desayuno cotidiana dentro de una semana real.
- Combina energia y practicidad con una lectura nutricional facil de entender.
- Encaja especialmente bien cuando organizas varias comidas de una sola vez.
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desayuno
Muesli horneado de manzana y canela
Crujiente por fuera, tierno por dentro y perfecto para preparar lote.
Un desayuno saludable para preparar en lote y resolver varias mananas sin perder variedad ni textura.
Balance nutricional
Distribucion aproximada de macronutrientes para 2 porciones.
Proteina13 g
Carbohidratos52 g
Grasas12 g
Ingredientes
Ingredientes utilizados
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Preparacion
- 2 min
Precalienta a 180°C y engrasa ligeramente un molde pequeño.
- 3 min
Combina avena, yogur, huevo y canela hasta integrar.
- 1 min
Incorpora los cubos de manzana y mezcla suavemente.
- 20-22 min
Vierte en el molde, añade nueces y hornea hasta dorar bordes.
- 3 min
Deja templar unos minutos para que termine de asentarse.
Tips para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura y resultado final.
- Corta la manzana en cubos pequeños para cocción uniforme.
- Si quieres más crujiente, sube 2 minutos el horneado final.
- Sirve con yogur frío para contraste de temperatura.
Variantes para elegir
Elige una version para ajustar el sabor o la textura a tu gusto.
Pera y vainilla
Perfil aromático más suave.
- Sustituye manzana por pera madura.
- Añade 1/2 cdita de vainilla.
Como estimamos sus calorias y macros
Estimacion orientativa. Los datos de la ficha sirven para orientarte y comparar opciones dentro de la web.
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Recetas con avenaComo usarla en tu semana
Encaja especialmente bien cuando organizas varias comidas de una sola vez.
Comidas saludables para la semanaLimitaciones de los datos
Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar segun marcas, cantidades y metodos de cocinado.
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