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- Zeit pensado fur snacks mit poco margen.
- Die estructura des plato prioriza saciedad und eine base proteica mehr marcada.
- Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Zuruck zu Rezepten
Snack
Edamame tibio mit sésamo und limón
Snack salado alto in protein vegetal.
Eine snack gesund alta in protein und muy einfach von llevar fur dias von trabajo oder estudio.
Bilanz nutricional
Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 1 Portion.
Protein15 g
Carbohidratos14 g
Grasas10 g
Zutaten
Abgehakte Zutaten
Marca zutaten fur moverlos aqui.
Zubereitung
- 3-4 min
Cuece oder microondas hasta dass esté gut caliente.
- 30 s
Retira el exceso von wasser fur evitar dilución von sabores.
- 1 min
Mezcla mit ol, sal und jugo von limón.
- 30 s
Espolvorea sésamo und sirve tibio.
Tipps fur dass salga perfecto
Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.
- Nicht cocines von mehr fur dass conserve textura firme.
- Si usas vaina, offne al comer und descarta die cáscara.
- El limón al final mantiene el frescor des plato.
Varianten zur Auswahl
Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.
Picante
Ideal si quieres mehr intensidad.
- Hinzufugen chile in copos oder sriracha sanft.
- Suma cebollín picado.
Como estimamos sus kalorien und makros
Estimacion orientativa. Die datos von die ficha sirven fur orientarte und comparar opciones dentro von die web.
Sehen como calculamos kalorien und makrosHauptzutat
Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.
Rezepte mit garbanzosComo usarla in dein woche
Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Menu semanal gesundLimitaciones von die datos
Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.
Sehen dass entendemos pro rezepte gesundCuando suele funcionar besser
Estos momente von uso ayudan zu entender besser el papel von die rezept dentro von dein woche.
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9 gProtein
24 gCarb.
12 gGrasas
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14 gProtein
30 gCarb.
8 gGrasas
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14 gProtein
36 gCarb.
7 gGrasas