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- Zeit pensado fur mahlzeiten mit poco margen.
- Combina energie und practicidad mit eine lesen nutricional einfach von entender.
- Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Zuruck zu Rezepten
Mahlzeit
Wrap integral von hummus und vegetales
Leicht, portátil und lleno von color.
Eine mittagessen gesund schnell und einfach von llevar fur resolver el mediodia mit zutaten sencillos.
Bilanz nutricional
Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 1 Portion.
Protein17 g
Carbohidratos52 g
Grasas16 g
Zutaten
Abgehakte Zutaten
Marca zutaten fur moverlos aqui.
Zubereitung
- 3-4 min
Lava, corta el pimiento und ralla die zanahoria.
- 20-30 s
Calienta fur volverla mehr flexible.
- 1 min
Unta el hummus und hinzufugen ein toque von mostaza.
- 2 min
Hinzufugen pimiento, zanahoria und rúcula in capas.
- 1 min
Dobla laterales und enrolla firme.
- 1 min
Corta zu die mitad und sirve.
- 1 min
Incorpora el pollo desmenuzado vor von enrollar.
Tipps fur dass salga perfecto
Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.
- Templa die tortilla fur dass nicht se rompa.
- Escurre gut die vegetales fur evitar humedad.
- Unta el hummus hasta el borde fur mehr sabor.
Varianten zur Auswahl
Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.
Mit pollo
Mehr saciante und mit textura extra.
- Hinzufugen pollo desmenuzado oder zu die plancha.
- Suma mostaza sanft fur dar contraste.
Como estimamos sus kalorien und makros
Estimacion orientativa. Die datos von die ficha sirven fur orientarte und comparar opciones dentro von die web.
Sehen como calculamos kalorien und makrosHauptzutat
Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.
Rezepte mit garbanzosComo usarla in dein woche
Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Menu semanal gesundLimitaciones von die datos
Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.
Sehen dass entendemos pro rezepte gesundCuando suele funcionar besser
Estos momente von uso ayudan zu entender besser el papel von die rezept dentro von dein woche.
Mehr rutas fur seguir dentro des recetario
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