This recipe encaja si buscas...
- Encaja well como snack cotidiana dentro of a week real.
- Combina energy and practicidad with a reading nutricional easy of entender.
- Encaja especialmente well cuando organizas varias meals of a sola vez.
Back to recipes
snack
Barritas caseras of avena and dátil
Opción for preparar lote and tener snack healthy ready.
A opcion healthy for preparar with antelacion and tener snacks listos durante toda the week.
Balance nutricional
Approximate macronutrient distribution for 6 servings.
Protein6 g
Carbohidratos31 g
Fats10 g
Ingredients
Checked ingredients
Marca ingredients for moverlos aqui.
Method
- 8-10 min
Deja the dátiles in water caliente hasta ablandar.
- 2 min
Tritura dátiles with mantequilla of cacahuete hasta pasta densa.
- 2 min
Combina avena, canela and semillas in a bowl.
- 3 min
Une ambas mezclas and presiona in molde forrado.
- 12-14 min
Hornea to 180°C hasta that the superficie this ligeramente dorada.
- 5 min
Deja enfriar before of cortar in barritas.
Tips for that salga perfecto
Pequenos ajustes that mejoran sabor, textura and resultado final.
- Compacta well the mezcla for that not se desmorone to the cortar.
- Guárdalas in recipiente hermético for mantener textura.
- Puedes congelarlas in portions individuales.
Variations to choose from
Choose a version for ajustar el sabor or the textura to your gusto.
With cacao
Versión more intensa and golosa.
- Add 1 cda of cacao puro to the secos.
- Suma chips of chocolate negro.
Como estimamos sus calories and macros
Estimacion orientativa. The datos of the ficha sirven for orientarte and comparar opciones dentro of the web.
View como calculamos calories and macrosMain ingredient
Si quieres seguir by el mismo ingredient or a familia cercana, this is the better ruta of salida.
Recipes with avenaComo usarla in your week
Encaja especialmente well cuando organizas varias meals of a sola vez.
Meals healthy for the weekLimitaciones of the datos
The valores nutricionales son aproximados and pueden variar segun marcas, cantidades and metodos of cocinado.
View that entendemos by recipes healthyCuando suele funcionar better
Estos moments of uso ayudan to entender better el papel of the recipe dentro of your week.
More rutas for seguir dentro of the recetario
This recipe se conecta with colecciones healthy more amplias for help you to descubrir alternativas similares.
More snacks healthy that te pueden interesar
Selection relacionada by tipo of lunch, time and afinidad of etiquetas for that sigas explorando without salir of the contexto.
Batido of fresa, yogur and avena
Snack cold, cremosa and with buen aporte of protein.
14 gProtein
36 gCarb.
7 gFats
Batido of cacao and almendras
Soft, saciante and with a toque dulce natural.
9 gProtein
32 gCarb.
10 gFats
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación and energy without picos.
8 gProtein
34 gCarb.
6 gFats