This recipe encaja si buscas...
- Time pensado for snacks with poco margen.
- Se move in a rango more light without perder contexto ni claridad of uso.
- Can entrar in your week como a decision util and easy of volver to preparar.
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snack
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación and energy without picos.
A snack healthy light and easy for sumar fruta, verde and energy without picos.
Balance nutricional
Approximate macronutrient distribution for 1 serving.
Protein8 g
Carbohidratos34 g
Fats6 g
Ingredients
Checked ingredients
Marca ingredients for moverlos aqui.
Method
- 3-4 min
Lava espinaca, manzana and pepino; corta in trozos.
- 1 min
Add all with el water of coco and the avena.
- 1-2 min
Procesa hasta obtener a mezcla homogénea and soft.
- 30 s
Agrega more water si lo prefieres more líquido.
- 30 s
Add hielo and licúa brevemente.
Tips for that salga perfecto
Pequenos ajustes that mejoran sabor, textura and resultado final.
- Congela the manzana or use hielo for a textura more densa.
- Add el water of coco poco to poco hasta dar with the textura.
- Licúa primero the líquidos for evitar grumos.
Variations to choose from
Choose a version for ajustar el sabor or the textura to your gusto.
Protein extra
More saciante without perder frescura.
- Add 2 cdas of yogur or protein vegetal neutra.
- Suma a cucharada of mantequilla of almendra.
Como estimamos sus calories and macros
Estimacion orientativa. The datos of the ficha sirven for orientarte and comparar opciones dentro of the web.
View como calculamos calories and macrosMain ingredient
Si quieres seguir by el mismo ingredient or a familia cercana, this is the better ruta of salida.
Ensaladas healthyComo usarla in your week
Can entrar in your week como a decision util and easy of volver to preparar.
Menu weekly healthyLimitaciones of the datos
The valores nutricionales son aproximados and pueden variar segun marcas, cantidades and metodos of cocinado.
View that entendemos by recipes healthyCuando suele funcionar better
Estos moments of uso ayudan to entender better el papel of the recipe dentro of your week.
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Batido of cacao and almendras
Soft, saciante and with a toque dulce natural.
9 gProtein
32 gCarb.
10 gFats
Batido of fresa, yogur and avena
Snack cold, cremosa and with buen aporte of protein.
14 gProtein
36 gCarb.
7 gFats
Manzana with crema of cacahuete and canela
Dulce natural, practice and muy saciante.
6 gProtein
24 gCarb.
11 gFats