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- Temps pensado pour collations avec poco margen.
- Combina energie et practicidad avec une lecture nutricional facile de entender.
- Puede entrar en ton semaine como une decision util et facile de volver a preparar.
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collation
Batido de fresa, yogur et avena
Collation fría, cremosa et avec buen aporte de proteine.
Un petit-dejeuner ou collation sain rapido avec avena et fruta pour sumar energie sans complicaciones.
Equilibre nutricional
Repartition approximative des macronutriments pour 1 portion.
Proteine14 g
Carbohidratos36 g
Grasas7 g
Ingredients
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Preparation
- 1 min
Ajoute fresas, yogur, leche et avena.
- 1-2 min
Procesa hasta obtener une mezcla homogénea.
- 30 s
Prueba et ajoute miel si necesitas plus dulzor.
- 30 s
Ajoute hielo opcional et sirve en vaso alto.
Astuces pour que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura et resultado final.
- Usa fresas congeladas pour textura plus densa sans mucho hielo.
- Si queda muy espeso, ajoute leche en pequeñas tandas.
- Consume au moment pour mantener mieux consistencia.
Variantes a choisir
Choisis une version pour ajustar el sabor ou la textura a ton gusto.
Avec plátano
Plus cremoso et dulce naturel.
- Ajoute medio plátano congelado.
- Reduce ou elimina la miel.
Como estimamos sus calories et macros
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Voir como calculamos calories et macrosIngredient principal
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Recettes avec avenaComo usarla en ton semaine
Puede entrar en ton semaine como une decision util et facile de volver a preparar.
Menu semanal sainLimitaciones de les datos
Les valores nutricionales son aproximados et pueden variar segun marcas, cantidades et metodos de cocinado.
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9 gProteine
32 gCarb.
10 gGrasas
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8 gProteine
34 gCarb.
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14 gProteine
30 gCarb.
8 gGrasas