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Pollo au horno avec limón et romero, diner sain de Repas Healthy

diner

34 min430 kcal2 portions

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diner

Pollo au horno avec limón et romero

Recette simple de horno avec aroma cítrico et herbáceo.

Une recette sain alta en proteine pour cuisiner de une vez et aprovechar en varias repas de la semaine.

Par Comidas Healthy

Recettes et guias practicas pour comer mieux cada jour.

Actualizada el01/03/2026

Base nutricionalEstimacion orientativa

34 min430 kcal2 portions

PortionsTotaux estimes pour 2 portions.

hornoproteine

Equilibre nutricional

Repartition approximative des macronutriments pour 2 portions.

Proteine36 g

Carbohidratos16 g

Grasas24 g

Ingredients7 ingredients

260 g de muslos de pollo deshuesados
1/2 unite de limón, jugo et rodajas
1 c. a soupe de huile de oliva
1 c. a cafe de romero
1 tasse de calabacín, en medias lunas
1/2 tasse de zanahoria, en bastones
1 unite de patata, en gajos

Ingredients coches

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Preparation5 etapes

Precalienta horno2 min
Precalienta a 200°C avec bandeja dentro.
Marina el pollo5 min
Mezcla pollo avec huile, limón, romero, sal et pimienta.
Prepara verduras3 min
Corta et sazona calabacín et zanahoria.
Hornea24-27 min
Hornea pollo, verduras et patata hasta dorar et cuisiner par completo.
Reposa et sirve2 min
Deja reposar 2 minutos avant de servir.

Seca bien el pollo avant de marinar pour mieux dorado.
Pas apiñes les piezas en la bandeja pour que pas se cuezan au vapor.
El reposo final mejora jugosidad.

Avec patata

Diner plus completa et tradicional.

Ajoute patata en gajos finos.
Amplía 5 minutos de horno si es necesario.

Esta recette encaja si buscas...

Formato clair pour cerrar el jour avec une recette facile de repetir.
La estructura du plato prioriza saciedad et une base proteica plus marcada.
Encaja especialmente bien cuando organizas varias repas de une sola vez.

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Como usarla en ton semaine

Encaja especialmente bien cuando organizas varias repas de une sola vez.

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Limitaciones de les datos

Les valores nutricionales son aproximados et pueden variar segun marcas, cantidades et metodos de cocinado.

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